还不知道该带什么材料
适合刚开始用 AI，但还没有稳定工具分工的人。先用一个高频任务跑 7 天，再回来自测。
先复制 AI 工具 7 天实践路线自测前准备
资料不够清楚时，先拿一张资料卡
自测不是考试。你可以先用资料卡把问题压缩成可沟通的格式，再回来勾选，结果会更接近真实路径。
有重复任务但说不清需求
适合 Word、纪要、写作、资料归档这类反复返工的任务，先把输入、输出和验收口径写清楚。
先复制 Skill 首次需求模板资料很多但边界不清
适合资料散在本地、Obsidian、微信和网盘里的人，先整理资料入口和不可公开范围。
先复制知识库整理自查清单想把内容转成服务入口
适合已经有文章、项目或经验，但还没接到样例库、Coffee Chat 和服务页的人。
先复制内容商业化闭环画布Checklist
勾选符合你现状的项
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四维度成熟度
不要只看总分，也要看哪一块短板明显
同样是 8 分，如果风险边界全空，仍然不适合直接进项目；如果资料基础弱，先做知识库和资料入口会更稳。
资料基础 0/3
资料足够清楚时，后续才适合做诊断、Skill 或知识库整理。
流程清晰度 0/3
流程越稳定，越容易把 AI 输出变成可验收的交付。
交付价值 0/3
价值越明确，越适合从交流进入服务或小项目。
风险边界 0/3
边界越清楚，越能把 AI 用在该用的位置，不把风险推给模型。
路径矩阵
根据成熟度选择下一步
先方向梳理
问题还散，先把目标、资料边界和真实流程讲清楚，不急着做系统。
Coffee Chat / 线上预沟通先做工作流诊断
已经有真实流程，但需要先确认资料源、工具分工、人机边界和验收口径。
AI 工作流诊断进入小项目
输入、输出和价值都相对稳定，可以用脱敏样例跑通并沉淀成可复用流程。
Skill/SOP 小项目先做资料治理
如果资料分散、敏感或权限不清，不管总分多高，都应该先整理资料入口和不可公开范围。
知识库治理 / 权限边界如何使用结果
把自测结果变成一次有效沟通
- 先看分数：低分先 Coffee Chat，中等分做一次诊断，高分可以进入 Skill/SOP 小项目。
- 准备样例：只需要 1-2 个脱敏样例，不要一开始丢一堆原始资料。
- 发给我：加微信
soplaoming，备注「AI 自测」，把复制摘要和你的一个具体流程发来。
信任边界
自测只判断适配度，不收集你的资料
这个页面不提交表单，也不保存勾选结果。真正进入沟通时，仍然先用脱敏样例描述问题，再判断是否值得做诊断或小项目。
先脱敏，再判断
能用样例说明问题，就不使用原始敏感材料；公开展示只保留方法、结构和结果，不展示私人信息、内部文件和未授权内容。
先小闭环，再扩展
不承诺万能系统。先挑一个高频流程跑通输入、输出和验收，再决定是否沉淀成 Skill、SOP、知识库或长期系统。
交付要能复跑
交付物尽量包含输入要求、执行步骤、输出标准和验收口径，让同类任务下次能继续使用，而不是只得到一次聊天结论。
高风险需求不接
不做伪造材料、批量骚扰、绕过规则和替代专业责任的需求；涉及法律、财务、医疗、投资等事项，只整理流程，不替你做最终判断。
下一步
带着自测结果来聊
如果你已经知道自己卡在哪个流程，把自测结果和一个脱敏样例发来，我会先判断这件事适合 Coffee Chat、小型工作坊、轻量诊断，还是直接做成 Skill/SOP。